Barres élastiques à ressort

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Une barre à ressort que tu plies avec les mains : plus tu la courbes, plus elle résiste. Idéale pour travailler les bras, les épaules et les pectoraux sans haltères.

Pourquoi tu vas l'aimer

• Ressort en acier : la résistance augmente au fil du mouvement.
• Poignées antidérapantes pour une prise sûre.
• Haut du corps complet : pectoraux, épaules, bras, et le tronc pour te stabiliser.
• Facile à transporter : à la maison, en salle ou dehors.

3 exercices pour commencer

1. Barre devant la poitrine, plie-la vers l'intérieur : 3 séries de 12 (pectoraux)
2. Barre au-dessus de la tête, plie-la vers le bas : 3 séries de 10 (épaules, dos)
3. Barre derrière le dos, plie-la : 3 séries de 10 (triceps)

Contrôle toujours le retour de la barre : ne la lâche pas d'un coup.

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