Élastiques de résistance – Lot de 5 niveaux

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5 bandes élastiques en boucle, de la plus souple à la plus dure : la petite salle de sport qui tient dans une poche. Fessiers, cuisses, épaules, bras ou échauffement, tu ajustes la difficulté en changeant simplement d'élastique.

Pourquoi tu vas l'aimer

• 5 niveaux de résistance, repérés par couleur : tu progresses à ton rythme.
• Sac de transport inclus + notice d'exercices.
• Ultra léger (130 g) : à la maison, au parc ou en vacances.
• Parfait en complément du roller abdos ou de la planche de pompes.

Séance fessiers de 10 minutes

1. Squat avec élastique au-dessus des genoux : 3 séries de 15
2. Marche latérale : 3 × 10 pas de chaque côté
3. Pont fessier avec élastique : 3 séries de 15

Commence avec un élastique souple pour bien sentir le mouvement, puis passe au niveau suivant.

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